Hvordan ved du, om du har YIPS?

Hvad er YIPS i sport?

YIPS diskriminerer ikke for atleter. Det forekommer i mange sportsevner …

Golfspilleren, der pludselig ikke Everton FC Trøje kan synke en tre-fods putt …

Den infielder, der tilsyneladende mistede sin evne til at kaste nøjagtigt til første base …

Den quarterback, der har svært ved at gøre rutinemæssige kast på trods af at have ingen tidligere udgaver med sit korte forbipasserende spil …

Basketballspilleren, der pludselig rykker ud, før han frigav sit frisparkbillede …

Tennisspilleren, der ikke kan skabe en glat servicebevægelse …

Så hvis du oplever en kamp af YIPS, er du ikke alene.

Disse uforklarlige rykkede bevægelser eller træk er fysiske symptomer forårsaget af mental interferens – ofte relateret til frygt.

Lad os være tydelige … at have YIPS betyder ikke, at du er “mental” eller “svag.”

YIPS er et tilfælde af mental statisk, der får dig til at tænke over eller overanalysere dine handlinger smack-dab midt i at udføre en simpel færdighed.

Hvordan ved du, hvornår du har YIPS?

Du har måske Yips når:

–Du stikker, rykk eller fryser på en færdighed, der tidligere var let at udføre eller var godt lært.
–Du føler dig så stram, at du ikke kan fuldføre dygtigheden.
–Du Overtænk, hvordan du gør en færdighed og forvirrer din krop med for mange signaler.
–Du kan ikke stoppe med at tænke på resultatet eller rodet.
–Du bebrejder et dårligt skud, pass, server eller putt på dårlig mekanik og begynder at søge efter hurtige rettelser, hvilket fører til endnu flere problemer.

Selv topatleter kan få YIPS.

NFL Kicker Roberto Aguayo har kæmpet for YIPS tidligt i forsæsonen.

Aguayo var den mest nøjagtige kicker i ACC-historien og den tredje mest nøjagtige i NCAA-historien, hvilket gjorde 88,5 procent af sine spark. Aguayo gik aldrig glip af et PAT -forsøg i løbet af sin collegiale karriere i Florida State.

Tampa Bay Buccaneers handlede op til anden runde for at udkast til Aguayo i 2016, hvilket gjorde ham bare den fjerde kicker i de sidste 25 år, der blev udkast til i anden runde eller højere. Alle disse omstændigheder kan have tilføjet lidt mere pres på Aguayo for at bevise hans værdi.

Dette pres, eller hvad Aguayo opfattede som pres, kan have bidraget til, at Aguayo Yipte nogle feltmålforsøg godt inden for hans rækkevidde.

Aguayo gik ikke kun glip af sit første forsøg som en professionel, men under sine to første forsæsonspil var Aguayo 3-for-5 og 3-for-4 på Pat-forsøg. Derefter, under en fælles praksis med Cleveland Browns, gik Aguayo 3-for-6, hvilket bragte den uovervindelige heckling fra de til stede fans.

Aguayo var utrulig efter sin anden lige -kamp og har konsulteret en mental træner såvel som den tidligere NFL -kicker Ryan Longwell, der betragtes som en af ​​ligaens top kickers i de sidste to årtier

Aguayo: ”Det skulle ikke ske med mig. Du skal bare ordne det og fortsætte med at gå videre. Jeg har lyst til, at det er, hvad forsæsonspil er til, for at få de unge fyre til at rulle ind, for at fortsætte med at arbejde, fortsætte med at blive bedre. ”

Den frustrerende del af YIPS er, at du ved, hvad du skal gøre, har du gjort det før, men at mental støj inde i dit hoved afbryder din evne til at udføre på det mest kritiske tidspunkt.

Og de fleste atleter søger efter en fysisk løsning på YIPS, når årsagen er, at den starter i sindet.

Holdkammerat og tidligere udkast til første runde, Gerald McCoy Senegals fodboldlandshold Trøje (som kæmpede i sine tidlige år med skader og ikke levede op til forventningerne), forsynede Aguayo med nogle sunde råd.

McCoy: ”En ting, jeg har gjort med ham, er at gå til ham og opmuntre ham. Han er en rookie. Han blev udkastet højt som en kicker, så mange forventninger kommer med det med at være den fyr … Jeg opfordrer bare til ham og siger: ‘Hej, lyt, bliv kurset. Det kommer med. ‘“

Fantastisk indsigt … Hvis du har gjort det før, skal du holde kursen, og det kommer med.

Tips til at overvinde YIPS:

Giv dig selv en realitycheck Manchester United Trøje – Reality Checking er en metode til at bestemme gyldigheden omkring en tro eller antagelse.

– Ved du hvordan man udfører dygtigheden?
–Har du udført dygtigheden med succes i fortiden?
– Kan du udføre dygtigheden med regelmæssighed under øvelse?
–Er der nogen fysisk begrænsning, der forhindrer dig i at udføre dygtigheden?
–Er troen på, at ‘jeg ikke længere kan udføre dygtigheden’ en nøjagtig tro?

Anerkender, at YIPS kan føles som et fysisk problem, men det skyldes ofte frygt for fiasko, præstationsangst og høje forventninger, du føler at fungere godt.

Læs flere artikler om kastet Yips her:

Overvinde kastet Yips

Læs flere artikler om Golf Yips her:

Overvinde golf Yips

Kontakt mig venligst, hvis du har brug for hjælp til præstationsangst, frygt for fiasko eller YIPS.

Lær alle mine selvtillid, der øger hemmelighederne her!

Lær hvordan du glemmer tidligere fejl og vær sikker i nuet!

Hvis du er en atlet, der kæmper med selvtvivl, mister selvtillid eller ikke kan tage “øve tillid” til konkurrence, er den selvsikre atlet for dig!

Programmet for selvsikker atlet og arbejdsbog er 14 dage med velprøvede tillidsforstærkende teknikker, der garanteres drastisk at opbygge selvkonfnull