Fordelene ved at bruge DHEA -kosttilskud

Fordelene ved at bruge DHEA -kosttilskud

af Matt Weik

DHEA (dehydroepiandrosteron) er et steroidhormon, der naturligt skabes af binyrerne, der sidder øverst på dine nyrer. Din krop bruger DHEA til at skabe østrogen såvel som testosteron, henholdsvis kvindelige såvel som mandlige hormoner. Efterhånden som produktionen af ​​disse hormoner reduceres efter alder, kan DHEA -kosttilskud komme i spil såvel som hjælp.

DHEA, der er kendt for at hjælpe med at forbedre muskelmassevæksten, såvel som generel ydeevne og er et ekstremt fremtrædende supplement blandt atleter såvel som bodybuildere.

Men er DHEA -kosttilskud virkelig værd at hype? Hvad er de fordele, det tilbyder? Lad os se på, hvad nogle undersøgelser siger om dette endogene steroidhormon.

Undersøgelser viser, at når du bliver ældre, falder niveauet af DHEA i din krop markant. Når du er i 20’erne, er DHEA -niveauer på deres højeste. Derefter begynder niveauerne at falde med ca. 10% hvert årti. Så når du når dine 70’ere såvel som 80’erne, er niveauet af DHEA, der forbliver, næsten intet.

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel er kun til informationsfunktioner. Det er ikke beregnet til at behandle eller diagnosticere nogen form for tilstand. Den info, der blev opdaget inden for denne artikel, er ikke medicinsk rådgivning såvel som ikke bør erstatte en læges diagnose såvel som behandlingsplan, hvis du har en sundheds- og wellness -tilstand. Anvendelsen af ​​DHEA -kosttilskud skal aldrig være en erstatning for nogen form for medicin, som din læge sætter dig på.

Fordelene ved DHEA -kosttilskud

De, der vælger at bruge DHEA -kosttilskud, kan opleve et par af de fordele, der er opdaget nedenfor.

1. Boost testosteron
En af de vigtige faktorer i opbygningen af ​​muskelmasse af høj kvalitet er testosteron. Dette potente hormon hjælper ikke kun med at øge væksten af ​​muskelmasse, men ligeledes er i stand til at forhindre spild af muskelmasse.

Hvor DHEA -kosttilskud kommer i spil er, at hvis dine DHEA -niveauer er lave ud over dine testosteronniveauer, kan det at bruge DHEA -kosttilskud hjælpe med at øge naturlige testosteronniveauer.

2. Reducer kropsfedt
Som du ved, jo mere mager muskelmasse du har, jo mere energi vil din krop kræve såvel som at bruge hver dag, hvilket betyder en højere metabolisk hastighed. Så selvom man øger testosteron som det, der blev nævnt i nr. 1, har DHEA-kosttilskud endnu en fysisk-forbedrende fordel-at hjælpe med at mindske kropsfedt (som en selvstændig såvel som ikke i forbindelse med din magre kropsmasse).

Der er en bestemt type DHEA-tilskud på markedet kaldet 7-keto DHEA. Denne specifikke type DHEA -kosttilskud har vist sig at hjælpe med at øge metabolisk hastighed i overvægtig fyr såvel som kvinder. Endvidere opdagede en forskningsundersøgelse, at de, der brugte 7-keto DHEA sammenlignet med en placebo, mistede tre gange mere vægt såvel som kropsfedt.

3. Knoglesundhed
DHEA hjælper med at forbedre knogletætheden samt reducerer faren for osteoporose ved at fremme knoglerudvikling. Når du bliver ældre, fare for at miste knoglemineraltæthed. Dette kan forårsage knoglerfrakturer såvel som pauser, hvis knoglemineraltætheden fortsætter med at falde.

I henhold til undersøgelser hjælper DHEA-kosttilskud i 1-2 år med at øge knogletætheden hos kvinder, dog overraskende, ikke hos mænd. Når det er sagt, har kvinder en tendens til at være mere tilbøjelige til at opleve fra osteoporose end mænd, hvilket sætter dem i en højere risiko.

4. Forbedre depression
DHEA kan hjælpe med at forbedre symptomerne på depression. Forbindelsen mellem angst såvel som DHEA er ikke nøjagtigt klar. Der er dog bevis, der viser, at angst er forbundet med lave niveauer af DHEA.

En evaluering i 2014 nævnte, at DHEA -kosttilskud kan hjælpe med at behandle moderat angst eller angst, der er resistent over for traditionel terapi. Imidlertid er der behov for mere forskningsundersøgelse for at drage enhver form for specifikke konklusioner.

5. Reproduktiv sundhed
DHEA forstås for at øge produktionen af ​​østrogen såvel som testosteron, hvilket igen spiller en vigtig funktion i forbedring af reproduktiv sundhed og velvære, når vi bliver ældre.

Brug af DHEA -kosttilskud kan hjælpe dem, der lider af binyreinsufficiens. Ifølge forskning kan DHEA -kosttilskud forbedre seksuel sundhed og velvære samt forbedre humøret.

Potentielle sidepåvirkninger af DHEA -kosttilskud

DHEA er et steroidhormon såvel som bør tages under opsyn af en læge. Hvis ikke, kan det føre til forskellige sidekonsekvenser som:

Acne såvel som fedtet hud

Unormal hårvækst

Hjertebanken

Fald i HDL -kolesterol

Dårlig mave

Interaktioner

DHEA -kosttilskud kan interagere med forskellige lægemidler, forårsage reaktioner samt reducere lægemidlets effektivitet. Derfor er det nødvendigt at inspicere med din sundhedsleverandør, før du tilføjer DHEA -kosttilskud til dit regime samt giver dem besked om enhver form for medicin, du i øjeblikket tager.

Dosering

De foreslåede doser af DHEA -kosttilskud er mellem 25 mg til 50 mg. Og det skulle værebemærkede, at det er finest at tage DHEA -kosttilskud, før de går i seng.

DHEA er et fremragende såvel som risikofri supplement, men sikrer, at du tager det under passende vejledning. Vær også opmærksom på alle de mulige interaktioner såvel som sidepåvirkninger, der kan forekomme.

Hvordan forstår jeg, hvis du er mangelfuld med DHEA?

Hvis dine DHEA -niveauer er lave, kan du begynde at opleve overholdelsen af ​​symptomer:

Træthed

Lav energi

Dårlig koncentration

Hvem skal ikke bruge DHEA -kosttilskud?

Hvis du har leverproblemer, skal du ikke tage DHEA -kosttilskud. DHEA metaboliseres i leveren, så forhindre DHEA, hvis du har nogen form for forståede leverproblemer. Hvis du er overfølsom over for DHEA, skal du afbryde brugen af ​​supplementet.

DHEA er også et stærkt supplement så godt som ikke foreslås for børn eller kvinder, der forventer eller ammer.

Som altid, hvis du tror på at implementere DHEA -tilskud til dit program, skal du først konsultere din sundhedsekspert.